CLASE DE KUNDALINI YOGA PARA DESINTOXICAR
El Proceso de Desintoxicación y la Perimenopausia
Nuestro organismo tiene una gran capacidad de desintoxicación natural, pero durante la perimenopausia, este proceso puede volverse menos eficiente. Cuando acumulamos más toxinas de las que podemos eliminar, es cuando puede aparecer la enfermedad. Es fundamental entender que no solo los alimentos inadecuados pueden intoxicarnos, sino también nuestros propios pensamientos negativos y emociones estancadas, que durante esta transición hormonal pueden intensificarse.
Nos desintoxicamos continuamente durante toda la vida. Procesamos los alimentos, los pensamientos y todas las formas de energía. Cuando ese flujo es continuo y claro, somos firmes y flexibles. El problema surge cuando acumulamos más de lo que procesamos—nuestro metabolismo se ralentiza y las viejas emociones nos oprimen, particularmente cuando los cambios hormonales alteran nuestro equilibrio interno.
Cómo el Yoga Kundalini Potencia la Desintoxicación Durante la Perimenopausia
El yoga kundalini ofrece una aproximación única y poderosa para las mujeres en perimenopausia, ya que trabaja de manera específica en:
1. Sistema Glandular y Hormonal
Durante la perimenopausia, el sistema endocrino experimenta profundos cambios. El yoga kundalini trabaja directamente sobre las glándulas:
- Ejercicios para la tiroides: Activan esta glándula que a menudo se ralentiza durante la transición perimenopáusica, mejorando el metabolismo y la regulación del peso.
- Kriyas para las glándulas suprarrenales: Fortalecen estas glándulas que deben asumir parte de la producción hormonal cuando los ovarios disminuyen su función.
- Meditaciones para la glándula pituitaria: Regulan el "director de orquesta" de todo el sistema hormonal.
2. Eliminación de Toxinas Físicas
La práctica de kundalini yoga para desintoxicar ayuda específicamente a:
- Estimular el hígado y la vesícula biliar: Órganos fundamentales en la desintoxicación que pueden sobrecargarse con los cambios hormonales.
- Mejorar la función renal: Mediante ejercicios de respiración y posturas dinámicas que masajean estos órganos.
- Activar el sistema linfático: A través de rebotes, saltos controlados y movimientos rítmicos que muchas kriyas kundalini incluyen.
- Aumentar la sudoración: La respiración de fuego y otras técnicas intensas generan calor interno que facilita la eliminación de toxinas a través de la piel.
3. Liberación de Toxinas Emocionales
Las mujeres en perimenopausia frecuentemente experimentan cambios emocionales. El yoga kundalini facilita:
- Liberación de traumas pasados: Las kriyas intensas pueden desbloquear emociones almacenadas en los tejidos corporales.
- Procesamiento del miedo y la ansiedad: Frecuentes durante esta etapa debido a los cambios de estrógeno y progesterona.
- Transmutación de la ira: Emoción común durante la perimenopausia que el kundalini yoga ayuda a canalizar constructivamente.
- Disolución de patrones limitantes: Creencias sobre el envejecimiento y la feminidad que pueden obstaculizar esta transición.
4. Mejora del Flujo Energético
El estancamiento energético puede intensificar los síntomas perimenopáusicos:
- Desbloqueo de los chakras: Especialmente el segundo (relacionado con la creatividad y la sexualidad) y el quinto (expresión personal).
- Elevación de la energía kundalini: Para contrarrestar la sensación de agotamiento común en esta etapa.
- Equilibrio entre energías yin y yang: Crucial cuando los niveles hormonales fluctúan dramáticamente.
5. Fortalecimiento del Sistema Nervioso
La perimenopausia pone a prueba el sistema nervioso debido a las fluctuaciones hormonales:
- Equilibrio del sistema nervioso simpático y parasimpático: Fundamental para regular los sofocos y los cambios de humor.
- Fortalecimiento del campo electromagnético: Protege contra las influencias externas cuando nos sentimos más vulnerables.
- Regulación del sueño: Aborda el insomnio frecuente durante la perimenopausia mediante técnicas de relajación profunda.
Un Nuevo Paradigma para la Perimenopausia
El yoga kundalini para la desintoxicación ofrece a las mujeres en perimenopausia no solo alivio de los síntomas, sino una completa reestructuración de la experiencia de esta transición. En lugar de ver este período como un declive, la práctica lo redefine como un poderoso despertar.
Cuando el flujo de energía es continuo y claro en todos los niveles—físico, mental y emocional—recuperamos nuestra firmeza y flexibilidad naturales. La perimenopausia se convierte entonces en una oportunidad para liberar lo antiguo y hacer espacio para una nueva etapa de vida caracterizada por la sabiduría, el poder personal y la plenitud.
Comentarios: cuida tus lumbares en los ejercicios que sean intentos abdominales, no te sobrepases y realiza las variantes si lo necesitaras. Si estás con la menstruación ya estas en un poderoso proceso de detox, puede que esta clase no sea la más adecuada, si la haces lo dicho, con amabilidad.
